Je n’arrive pas à dormir correctement

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C’est un fléau actuellement que les problématiques de sommeil.

En moyenne, nous dormons 25 ans par vie.

Le sommeil est la clé essentielle du bien-être, puisque c’est pendant cette période que le corps assimile les informations de la journée et se régénère.

Quand le corps physique n’arrive pas à trouver le sommeil, c’est qu’il est assujetti au stress.

Nous sommes des « êtres » humains, et non des « faires » humains, il est important d’avoir des moments de calme et des moments pour soi afin de laisser poser l’organisme.

La base est toujours de l’exercice physique régulier, une alimentation saine, et plus d’écran le soir après 19h.

Dans les dernières heures d’éveil, proscrire tout ce qui peut stimuler l’attention ou augmenter la fréquence cardiaque.

Une fois allongé, retirer tout ce qui émet des ondes dans la pièce, et privilégier la nuit noire.

Prendre l’habitude d’orienter ses pensées sur du positif et de la gratitude, et surtout pas les problèmes.

Nous sommes dans une société où prendre le temps pour une sieste peut être mal perçu, et pourtant cela aide à dormir mieux la nuit.

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