sommeil – Stéphane Bride-Bonnot

Je peine à me réveiller le matin

Stéphane — Fri, 18 Nov 2022 14:58:00 +0000

Il peut y avoir plusieurs raisons à cette problématique, mais il est important de comprendre que ce qui nous donne de l’énergie, c’est le mouvement. Ainsi, de se fixer un objectif minime le matin, qui nous oblige à bouger notre corps, de préférence en extérieur, pas forcément longtemps, nous mettra en énergie pour la journée. […]

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Comment dormir mieux ?

Stéphane — Mon, 14 Nov 2022 08:31:18 +0000

C’est un fléau actuellement que les problématiques de sommeil. En moyenne, nous dormons 25 ans par vie. Le sommeil est la clé essentielle du bien-être, puisque c’est pendant cette période que le corps assimile les informations de la journée et se régénère. Quand le corps physique n’arrive pas à trouver le sommeil, c’est qu’il est […]

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