Qu’est-ce que l’effet miroir ?

L’effet miroir part d’un principe assez simple : ce que nous percevons chez l’autre peut nous renseigner sur ce qui se passe à l’intérieur de nous.

Cela ne veut pas dire que tout ce que je vois chez l’autre existe nécessairement à l’identique chez moi.

Si je rencontre une personne agressive et que son comportement me dérange profondément, cela ne signifie pas automatiquement que je suis moi-même agressif.

En revanche, je peux observer ce que cette agressivité vient provoquer en moi.

Pourquoi cette personne me touche-t-elle autant ?

Pourquoi ai-je besoin qu’elle se comporte différemment pour retrouver mon calme ?

Qu’est-ce que cette situation vient réveiller : une peur, une ancienne expérience, une croyance, une valeur importante pour moi, un besoin de reconnaissance ou de sécurité ?

C’est ici que l’effet miroir devient, selon moi, un formidable outil de connaissance de soi.

Nous ne regardons jamais le monde de manière totalement neutre

Nous percevons notre environnement à travers notre propre filtre.

Notre histoire, notre éducation, nos expériences, nos croyances, nos valeurs et notre état émotionnel influencent la manière dont nous interprétons ce qui se passe autour de nous.

Deux personnes peuvent donc assister exactement à la même scène et ne pas du tout la vivre de la même manière.

L’une restera parfaitement calme.

L’autre sera profondément irritée.

Une troisième pourra avoir peur.

L’événement extérieur est pourtant le même.

Ce qui change, c’est ce qu’il rencontre à l’intérieur de chacun.

C’est précisément cette partie-là qui m’intéresse lorsque je parle d’effet miroir.

Ma lecture énergétique de l’effet miroir

Dans ma propre approche, je considère également que nous sommes des êtres énergétiques et que ce que nous portons intérieurement influence notre manière d’entrer en relation avec notre environnement.

Pendant longtemps, j’ai présenté cela comme une mécanique quasiment absolue : nous vibrons quelque chose et nous le matérialisons dans notre réalité.

Aujourd’hui, je préfère être plus précis.

Je ne peux pas démontrer que chacune de mes rencontres est la matérialisation physique d’une vibration inconsciente, d’une mémoire karmique ou d’une croyance.

En revanche, je peux observer ce qu’une rencontre produit en moi.

Et ça, c’est déjà énorme.

Parce que l’effet miroir cesse alors d’être une théorie destinée à expliquer l’Univers pour devenir un outil concret permettant de mieux me connaître.

L’extérieur devient une source d’informations sur mon intérieur.

Le miroir ne sert pas à chercher un coupable

C’est une distinction fondamentale.

L’effet miroir ne devrait jamais devenir une manière de dire à quelqu’un :

« Si cela t’arrive, c’est parce que tu l’as attiré. »

Ce raisonnement peut devenir extrêmement culpabilisant.

Il peut également nous conduire à nier la responsabilité de celui qui adopte réellement un comportement problématique.

Pour moi, la question intéressante est ailleurs.

Face à ce qui vient de se produire, qu’est-ce qui dépend de moi maintenant ?

Je ne contrôle pas nécessairement ce que fait l’autre.

Je ne contrôle pas tout ce qui arrive dans mon environnement.

Mais je peux progressivement apprendre à observer ce qui se déclenche en moi et retrouver suffisamment de sécurité intérieure pour choisir ma réponse plutôt que simplement réagir.

Quand l’autre appuie exactement au bon endroit

Certaines personnes ont cette faculté extraordinaire de nous faire sortir de nos gonds en quelques secondes.

Pourquoi elles ?

Pourquoi cette attitude ?

Pourquoi cette phrase ?

C’est là que je trouve le miroir passionnant.

Au lieu de rester exclusivement focalisé sur :

« Regarde ce qu’il vient de me faire ! »

je peux ajouter une deuxième question :

« Qu’est-ce que cela vient toucher chez moi ? »

Attention : je ne retire absolument pas sa responsabilité à l’autre.

Je reprends simplement la mienne.

Et reprendre ma responsabilité ne signifie pas devenir responsable du comportement des autres.

Cela signifie reprendre du pouvoir sur ce que moi, je vais faire de cette expérience.

Je peux poser une limite.

Je peux dire non.

Je peux partir.

Je peux exprimer mon désaccord.

Mais je peux également regarder pourquoi cette situation possède autant de pouvoir sur mon état intérieur.

L’effet miroir comme révélateur de notre sécurité intérieure

C’est aujourd’hui à cet endroit que je fais le lien avec la sécurité intérieure.

Plus j’ai besoin que mon environnement corresponde exactement à mes attentes pour me sentir bien, plus ma stabilité dépend de l’extérieur.

J’ai besoin que l’autre me respecte.

Qu’il me comprenne.

Qu’il m’aime.

Qu’il reconnaisse ma valeur.

Qu’il pense comme moi.

Qu’il agisse comme je considère qu’il devrait agir.

Et lorsqu’il ne le fait pas, quelque chose vacille en moi.

L’effet miroir peut alors me permettre de repérer précisément ces endroits.

Non pas pour supprimer mes émotions.

Non pas pour accepter l’inacceptable.

Mais pour comprendre progressivement depuis quel endroit intérieur je suis en train de vivre cette situation.

Depuis ma peur ?

Depuis mon besoin d’être reconnu ?

Depuis une ancienne expérience ?

Depuis une croyance ?

Depuis une valeur profondément importante pour moi ?

Ou depuis suffisamment de sécurité intérieure pour observer ce qui se passe, ressentir ce que cela provoque et décider ensuite de ce que je souhaite faire ?

Voilà comment j’utilise aujourd’hui l’effet miroir.

Je ne cherche plus à prouver que l’autre est moi.

Je regarde ce que l’autre me permet de découvrir de moi.

Et parfois, les personnes qui nous dérangent le plus deviennent ainsi, malgré elles, de formidables révélateurs de ce qu’il nous reste à sécuriser à l’intérieur.

C’est dans cet esprit que j’ai construit ce dossier.

Non pas pour vous donner une nouvelle croyance à adopter, mais pour vous inviter à observer votre propre fonctionnement dans votre quotidien.

Parce qu’avant de vouloir changer ce que nous voyons dans le miroir, il peut être intéressant de regarder qui est en train de regarder le miroir.

Nous sommes #TousFormidable.

À quoi sert l’effet miroir ?
On ne peut voir que ce que nous sommes
Décryptons avec des images

Voyons de plus près
L’effet miroir dans le collectif
Chacun voit son propre monde
Ne pas se fier au paraître

Tout ce que l’on voit, c’est nous
C’est pareil pour le monde que l’on regarde
À vous de rayonner votre beauté
Acceptez simplement et le monde sera parfait
Résumé en vidéo