Sécurité intérieure et estime de soi : quelle différence ?

On me pose régulièrement cette question : quelle est la différence entre la sécurité intérieure et l’estime de soi ?

Pour y répondre, j’aime m’appuyer sur une image simple : celle d’un port de plaisance.

L’estime de soi, c’est la beauté du port

L’estime de soi concerne notamment l’image que j’ai de moi et l’image que je souhaite renvoyer au monde.

Plus je suis satisfait de l’image que j’ai de moi, plus elle est proche de celle que je souhaite montrer aux autres. Je peux alors me sentir à ma place, digne, capable, intéressant, légitime.

Dans cette métaphore, l’estime de soi, c’est la beauté du port.

Le port peut être magnifique. Les bateaux sont bien amarrés, les quais sont entretenus, les bâtiments sont agréables à regarder. Tout semble harmonieux.

Mais une question reste essentielle :

Que se passe-t-il lorsque la mer se déchaîne ?

La sécurité intérieure, c’est la digue

Un port magnifique, mais sans protection contre les éléments, reste vulnérable.

Lorsque la mer est calme, tout va bien.

Mais lorsqu’arrive une tempête, les courants deviennent puissants. Les vagues frappent les quais. Les bateaux sont malmenés. Ce qui paraissait solide peut rapidement être désorganisé.

C’est là que je situe une différence fondamentale entre estime de soi et sécurité intérieure.

La sécurité intérieure, c’est la capacité à rester suffisamment stable lorsque la vie devient incertaine, inconfortable ou hostile.

Dans notre métaphore, c’est la digue qui protège le port.

Elle ne cherche pas à empêcher la mer d’exister.

Elle permet simplement au port de continuer à exister malgré elle.

Parce que la vie ne sera jamais parfaitement calme

Nous pouvons travailler pendant des mois sur notre estime de soi.

Apprendre à nous regarder autrement.

Reconnaître nos qualités.

Changer notre discours intérieur.

Nous reconnecter à notre valeur.

Tout cela peut être profondément bénéfique.

Mais si notre sécurité intérieure reste fragile, une expérience difficile peut rapidement remettre en question ce que nous pensions avoir construit.

Une rupture.

Une critique.

Un échec professionnel.

Une maladie.

Un conflit.

Une période d’incertitude.

Une perte.

Un regard qui nous blesse.

Et soudain, l’image que nous avions de nous-mêmes peut vaciller.

C’est un phénomène que j’observe régulièrement : on peut avoir une belle estime de soi lorsque la mer est calme et pourtant manquer de protection lorsque la tempête arrive.

La sécurité intérieure ne consiste pas à supprimer les tempêtes

C’est probablement le point le plus important.

Travailler sa sécurité intérieure ne signifie pas chercher à construire une vie dans laquelle plus rien ne nous atteint.

Ce serait impossible.

La vie est faite de changements, d’imprévus, de rencontres, de séparations, de réussites et de pertes.

L’humain ne sera pas toujours tendre avec nous.

La maladie et la mort continueront de faire partie de notre environnement, de près ou de loin.

Il y aura donc toujours des tempêtes.

Parfois de petites perturbations.

Parfois des cyclones.

Parfois des ouragans.

Et parfois des événements qui viennent bouleverser profondément notre existence.

La question n’est donc pas : comment faire pour qu’il n’y ait plus de tempête ?

La question devient plutôt :

comment faire pour que la tempête ne détruise pas le port ?

Reconstruire l’estime de soi ne suffit pas toujours

Il existe énormément d’accompagnements, de coachs et de thérapeutes qui travaillent sur l’estime de soi.

Et c’est précieux.

Mais lorsque la personne reconstruit uniquement l’image qu’elle a d’elle-même sans renforcer sa capacité à traverser les expériences de la vie, cette nouvelle estime peut rester dépendante des circonstances.

Elle se sent bien lorsqu’elle reçoit de la reconnaissance.

Elle doute lorsqu’on la critique.

Elle se sent capable lorsqu’elle réussit.

Elle se dévalorise lorsqu’elle échoue.

Elle se sent aimable lorsqu’elle est aimée.

Elle remet sa valeur en question lorsqu’elle est rejetée.

Dans ce fonctionnement, l’extérieur continue à avoir le pouvoir de déterminer en grande partie ce qui se passe à l’intérieur.

La sécurité intérieure vient travailler un autre niveau.

Elle ne consiste pas à se convaincre que tout va bien.

Elle consiste à développer cette capacité à rester en lien avec soi-même, même lorsque tout ne va pas bien.

Le port peut rester beau même pendant la tempête

Imagine maintenant un port magnifique, entouré d’une digue solide.

La tempête arrive.

Les vagues frappent.

Le vent souffle.

Les bateaux tanguent.

Le ciel devient sombre.

Mais la digue joue son rôle.

Lorsque la tempête s’éloigne, le port est toujours là.

Il faudra peut-être réparer certaines choses. Nettoyer les quais. Refaire quelques aménagements.

Mais le port n’a pas perdu son identité parce que la mer s’est déchaînée.

C’est précisément ce que représente pour moi la sécurité intérieure.

La vie peut nous secouer sans que nous ayons à perdre la conscience de notre valeur.

Nous pouvons traverser une période difficile sans conclure que nous sommes devenus quelqu’un de mauvais.

Nous pouvons échouer sans nous définir par notre échec.

Nous pouvons être rejetés sans en déduire que nous ne sommes pas aimables.

Nous pouvons être fragilisés sans nous considérer comme fragiles dans notre identité.

Estime de soi et sécurité intérieure sont donc complémentaires

Je ne vois pas l’estime de soi et la sécurité intérieure comme deux notions opposées.

Au contraire.

L’estime de soi contribue à la beauté du port.

La sécurité intérieure contribue à sa protection.

L’une nous aide à reconnaître la valeur de ce que nous sommes.

L’autre nous aide à préserver cette relation à nous-mêmes lorsque les circonstances viennent nous bousculer.

Et peut-être que c’est là une distinction essentielle : je n’ai pas besoin d’attendre que la mer soit calme pour me sentir en sécurité.

Je peux apprendre à rester suffisamment stable alors même que la mer bouge.

Parce que les tempêtes feront toujours partie de la vie.

Mais elles ne sont pas obligées de décider de ce que je pense de moi.

Elles peuvent traverser mon existence sans emporter ce qui fait la beauté de mon être.

La vie est FORCE, avec un grand F.

Et rappelle-toi que tu es la VIE, avec un grand V. ❤️