Se reconnecter à un arbre : un exercice simple pour retrouver sa sécurité intérieure

Je suis magnétiseur et j’aimerais vous transmettre aujourd’hui une pratique extrêmement simple que j’utilise moi-même depuis longtemps.

Elle ne nécessite aucun matériel.

Elle ne coûte rien.

Il suffit d’un arbre, d’un peu de temps et surtout de votre présence.

Parce que nous cherchons parfois très loin des moyens de nous sentir mieux alors que nous avons oublié quelque chose d’essentiel : notre capacité à revenir à nous-mêmes et à retrouver notre sécurité intérieure.

Et pour cela, la nature peut devenir un formidable point d’appui.

Trouvez votre arbre

Vous avez probablement, à proximité de chez vous, un arbre auprès duquel vous pouvez vous arrêter quelques instants.

Choisissez de préférence un endroit dans lequel vous vous sentez bien et en sécurité.

Puis prenez l’habitude de vous y rendre régulièrement.

Vous pouvez rester quinze minutes, trente minutes ou simplement le temps dont vous disposez.

Posez une main sur le tronc.

Enlacez l’arbre si vous en avez envie.

Vous pouvez également vous installer dos contre lui, les pieds au sol, fermer les yeux et simplement respirer.

Il n’y a rien de compliqué à réussir.

L’objectif est d’abord de ralentir.

Parce que lorsque nous passons nos journées à courir, à réfléchir, à anticiper et à résoudre des problèmes, notre attention reste continuellement sollicitée par l’extérieur.

L’arbre devient alors un prétexte pour arrêter quelques instants de faire et recommencer à être.

Vous pouvez parler à votre arbre

Dans ma propre approche énergétique et spirituelle, je considère que nous sommes en interaction permanente avec ce qui nous entoure et que la nature possède une énergie particulière.

Chacun est évidemment libre d’interpréter cette expérience selon ses propres croyances.

Certains parleront d’énergie universelle.

D’autres de connexion à la nature.

D’autres encore y verront simplement un moment de calme permettant de respirer, de ralentir et de retrouver leurs sensations corporelles.

Pour moi, l’essentiel est ailleurs : qu’est-ce que ce moment produit en vous ?

Lorsque je suis auprès d’un arbre, je peux intérieurement lui confier ce qui m’encombre.

Ma colère.

Ma frustration.

Mes peurs.

Mes doutes.

Je peux également formuler ce que je souhaite retrouver : davantage de calme, de sérénité, de confiance, de motivation ou de clarté.

Il ne s’agit pas de demander à l’arbre de contrôler la vie d’une autre personne.

Il s’agit de revenir à ce qui dépend de nous.

Et c’est déjà énorme.

La sécurité intérieure commence par revenir dans son corps

Lorsque nous sommes inquiets, notre mental peut partir très loin.

Nous imaginons ce qui pourrait arriver demain.

Nous rejouons ce qui s’est passé hier.

Nous anticipons les problèmes.

Nous cherchons des solutions à des situations qui n’existent parfois même pas encore.

Pendant ce temps, notre corps est ici.

C’est pourquoi le contact avec la nature peut devenir un exercice de présence particulièrement intéressant.

Sentez vos pieds sur le sol.

Sentez votre dos contre le tronc.

Écoutez les bruits autour de vous.

Observez votre respiration.

Regardez la lumière entre les branches.

Pendant quelques minutes, vous n’avez rien à résoudre.

Vous êtes simplement là.

Et plus nous apprenons à retrouver cet état volontairement, plus nous développons une capacité essentielle : nous rassurer de l’intérieur plutôt que d’attendre systématiquement que l’extérieur nous rassure.

Confiez votre rêve à votre arbre… puis agissez

Vous pouvez également utiliser ce moment pour penser à un projet qui vous tient à cœur.

Qu’aimeriez-vous réellement vivre ?

Qu’avez-vous envie de créer ?

Quelle direction aimeriez-vous donner à votre vie ?

Fermez les yeux et imaginez cette situation.

Pas simplement comme une pensée abstraite.

Essayez de ressentir ce qu’elle représente pour vous.

Qu’est-ce qui changerait ?

Comment vous sentiriez-vous ?

Qu’est-ce qui serait important dans cette nouvelle situation ?

Puis posez-vous une question essentielle :

Quelle action puis-je entreprendre pour m’en rapprocher ?

Parce que confier son rêve à un arbre peut avoir une dimension symbolique très forte.

Mais ensuite, il faut agir.

La sécurité intérieure ne consiste pas à attendre passivement qu’une solution arrive de l’extérieur. Elle nous permet justement de nous sentir suffisamment solides pour commencer à avancer vers ce qui compte pour nous.

Le soir, choisissez consciemment où vous placez votre attention

Vous pouvez prolonger cette pratique avant de vous endormir.

Plutôt que de terminer votre journée en ressassant tous les problèmes rencontrés, revenez mentalement à ce moment passé dans la nature.

Visualisez votre arbre.

Retrouvez les sensations de calme que vous avez ressenties.

Pensez à ce qui a été agréable dans votre journée.

Et si une difficulté est toujours présente, vous n’avez pas besoin de faire semblant qu’elle n’existe pas.

Vous pouvez simplement décider qu’elle ne prendra pas toute la place.

C’est une différence fondamentale.

La sécurité intérieure n’est pas du déni.

C’est la capacité à reconnaître une difficulté sans lui abandonner tout notre espace intérieur.

Arrêter de chercher éternellement les cailloux

J’utilise souvent une image pour parler du travail sur soi.

Imaginez un terrain rempli de cailloux.

Vous pouvez passer votre vie entière à gratter la terre pour chercher chaque pierre.

Et vous en trouverez toujours une nouvelle.

Ou vous pouvez, à un moment donné, décider également de planter du gazon et de commencer à le regarder pousser.

Cela ne signifie pas nier notre passé.

Certaines blessures demandent réellement à être accompagnées, parfois par des professionnels qualifiés, et aucune pratique avec un arbre ne doit remplacer un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire.

Mais travailler sur soi ne devrait pas non plus devenir une quête interminable de tout ce qui ne va pas.

À un moment, il faut aussi construire.

Créer.

Expérimenter.

Aimer.

Rire.

Faire des projets.

Vivre.

Et si la nature devenait votre rendez-vous avec vous-même ?

Je passe personnellement énormément de temps dans la nature, auprès des arbres ou de la mer.

Cela fait partie de mon équilibre.

C’est un endroit dans lequel je retrouve de la présence, de l’énergie et de la clarté.

Et peut-être que vous pouvez vous aussi créer votre propre rituel.

Trouvez votre arbre.

Allez le voir régulièrement.

Posez votre téléphone.

Respirez.

Observez ce qui se passe en vous.

Confiez-lui symboliquement ce que vous avez besoin de déposer et reconnectez-vous à ce que vous avez envie de construire.

Puis revenez dans votre vie et faites un pas.

Parce qu’il ne s’agit pas d’attendre que l’arbre réalise vos rêves à votre place.

Il s’agit peut-être de retrouver auprès de lui suffisamment de sécurité intérieure pour commencer à les réaliser vous-même.

La nature est là.

Votre arbre aussi.

Et vous avez probablement déjà beaucoup plus de ressources en vous que vous ne l’imaginez.

Alors plantez votre gazon.

Regardez-le pousser.

Et vivez.

Parce que vous êtes #TousFormidable.