Ici et maintenant : le seul endroit où construire sa sécurité intérieure

Où êtes-vous en ce moment ?

Physiquement, la réponse est assez simple : vous êtes ici, devant cet article.

Mais où est votre esprit ?

Est-il avec vous ?

Ou est-il encore en train de repenser à quelque chose qui s’est passé hier, il y a six mois ou vingt ans ?

Est-il déjà demain, en train d’anticiper votre travail, votre argent, votre couple, vos enfants ou tout ce qui pourrait éventuellement arriver ?

Nous avons cette capacité extraordinaire de pouvoir voyager mentalement dans le temps.

Mais nous oublions parfois une évidence :

notre vie, elle, se déroule toujours ici et maintenant.

Et c’est précisément dans cet espace que peut se construire notre sécurité intérieure.

Le passé existe encore lorsque nous le ramenons dans le présent

Repenser au passé n’est évidemment pas mauvais en soi.

Nos souvenirs participent à notre identité. Nous pouvons nous rappeler des moments heureux, apprendre de nos expériences et comprendre certains événements de notre histoire.

Mais parfois, nous ne nous souvenons plus simplement du passé : nous continuons à le vivre émotionnellement.

Nous ressassons.

Nous regrettons.

Nous culpabilisons.

Nous entretenons une rancœur.

Nous rejouons une conversation cent fois en imaginant ce que nous aurions dû répondre.

Le corps est ici, mais émotionnellement, nous sommes ailleurs.

Et lorsque notre sécurité intérieure est fragile, le passé peut devenir un endroit dans lequel notre mental retourne continuellement chercher une explication à notre présent.

Comprendre son histoire peut être nécessaire.

Mais vient aussi le moment où comprendre doit nous aider à vivre davantage aujourd’hui.

Le futur peut devenir le territoire de toutes nos peurs

Notre mental possède également une formidable capacité à anticiper.

Elle est indispensable.

Préparer l’avenir, organiser un projet, prévoir certaines conséquences ou mettre de l’argent de côté sont des comportements parfaitement utiles.

Le problème commence lorsque l’anticipation devient inquiétude permanente.

« Et si je manque d’argent ? »

« Et si je tombe malade ? »

« Et si cette personne me quitte ? »

« Et si mon projet ne fonctionne pas ? »

« Et si je me retrouve seul ? »

Nous commençons alors à ressentir aujourd’hui les émotions provoquées par un événement qui ne s’est pas produit.

Notre sécurité intérieure dépend d’un futur que nous voudrions pouvoir contrôler.

Mais aucune quantité de réflexion ne permettra de supprimer toute incertitude.

La vie restera imprévisible.

La sécurité intérieure consiste donc moins à garantir demain qu’à développer la confiance que nous saurons nous adapter demain lorsque demain sera devenu aujourd’hui.

Ici et maintenant, qu’est-ce qui ne va réellement pas ?

Faites l’expérience.

Arrêtez-vous quelques secondes.

Respirez.

Ne pensez ni à hier ni à demain.

Observez uniquement cet instant.

Votre respiration.

Votre corps.

Les sons autour de vous.

La lumière.

L’endroit dans lequel vous êtes.

Que se passe-t-il réellement, ici et maintenant ?

Très souvent, nous découvrons que notre souffrance immédiate est amplifiée par tout ce que notre mental ajoute à la situation.

Cela ne signifie évidemment pas qu’il n’existe jamais de problème dans le présent. Certaines personnes vivent des douleurs, des dangers ou des situations extrêmement difficiles qui nécessitent des actions concrètes.

Mais dans beaucoup de moments ordinaires de notre quotidien, l’instant est beaucoup plus simple que l’histoire que nous racontons autour de lui.

Vouloir davantage signifie-t-il que nous ne nous aimons pas ?

J’écrivais autrefois que vouloir davantage d’argent, de voyages, d’amour, de clients ou de reconnaissance signifiait être en désamour avec ce que nous sommes aujourd’hui.

Je nuancerais fortement cette idée.

Nous pouvons être profondément reconnaissants pour notre vie actuelle et avoir envie de construire autre chose.

Le désir n’est pas nécessairement un manque.

Il peut être un élan.

Le problème apparaît lorsque nous conditionnons notre bien-être à l’obtention de ce que nous désirons.

« Je serai heureux quand j’aurai plus d’argent. »

« Je serai bien quand j’aurai rencontré quelqu’un. »

« Je serai serein quand mon entreprise fonctionnera. »

« Je commencerai à vivre quand… »

Et ce « quand » recule continuellement.

Parce qu’une fois l’objectif atteint, notre mental peut immédiatement en créer un autre.

La sécurité intérieure permet justement de tenir les deux ensemble :

Je peux apprécier ce que j’ai aujourd’hui tout en construisant ce que j’ai envie de vivre demain.

Il n’existe pas de quota d’instant présent

J’avais également fixé un objectif : être dix heures sur douze dans l’instant présent.

Avec le recul, je ne crois pas qu’il soit utile d’en faire une nouvelle obligation.

Sinon, même la présence devient une performance.

« Mince, aujourd’hui je n’ai été présent que six heures, je dois faire mieux demain ! »

Et nous revoilà dans le faire, le contrôle et le résultat.

L’enjeu est beaucoup plus simple.

Lorsque vous remarquez que votre esprit est parti dans une rumination du passé ou une anticipation anxieuse du futur, revenez.

Encore et encore.

Sans vous juger.

C’est précisément cette capacité à revenir qui compte.

Les petits riens sont déjà là

Nous cherchons parfois le bonheur dans des événements extraordinaires alors qu’une grande partie de notre expérience se compose de choses minuscules.

Respirer.

Boire un café.

Sentir le soleil.

Marcher.

Écouter quelqu’un rire.

Regarder la mer.

Passer un moment avec une personne que nous aimons.

Le bonheur ne nécessite pas nécessairement de renoncer à l’argent ou au confort matériel.

L’argent est utile. Il permet de se loger, de manger, de se déplacer, de réaliser des projets et de sécuriser concrètement certains aspects de notre existence.

Mais si notre sécurité dépend exclusivement de ce que nous possédons, il nous faudra toujours davantage pour nous rassurer.

Voilà pourquoi la sécurité intérieure change notre rapport au matériel.

Nous pouvons apprécier ce que l’argent permet sans lui demander de résoudre toutes nos insécurités.

Faire un travail ou vivre quelque chose qui nous ressemble ?

Cette réflexion concerne également notre activité professionnelle.

Pendant une partie de ma vie, j’ai été chef d’entreprise et j’ai connu des périodes où je travaillais jusqu’à 90 heures par semaine, avec les problèmes qui continuaient à me turlupiner jusque dans mon lit.

Ma vie est différente aujourd’hui.

Et cette expérience m’a appris quelque chose : lorsque nous faisons une activité profondément alignée avec ce que nous aimons, notre rapport au travail change.

Cela ne signifie pas qu’une passion ne demande jamais d’effort, qu’elle garantit des vacances permanentes ou que chacun peut abandonner immédiatement toutes ses contraintes.

Mais il est légitime de se demander :

Est-ce que la vie que je construis me ressemble ?

Parce que rester continuellement dans un moule uniquement pour rassurer les autres peut finir par nous éloigner de nous-mêmes.

Votre pépite n’a pas besoin de ressembler à celle des autres

Nous sommes tous différents.

Nos valeurs sont différentes.

Nos aspirations aussi.

Ce qui représente une vie formidable pour moi ne sera peut-être absolument pas une vie formidable pour vous.

Et c’est très bien ainsi.

La sécurité intérieure consiste également à ne plus avoir besoin de copier la définition du bonheur de quelqu’un d’autre.

Vous pouvez écouter les personnes qui ont parcouru un chemin qui vous inspire.

Vous pouvez apprendre de leur expérience.

Mais personne ne peut définir votre propre direction à votre place.

C’est ce que j’appelle révéler son potentiel : enlever progressivement les couches de peur, d’obligations et de conditionnements qui empêchent cette pépite d’émerger.

Et tout commence ici.

Pas lorsque vous aurez davantage d’argent.

Pas lorsque les autres vous auront donné leur permission.

Pas lorsque toutes vos peurs auront disparu.

Ici et maintenant.

Fermez les yeux quelques secondes.

Respirez.

Ressentez simplement que vous êtes là.

Puis demandez-vous :

Si je cessais de vivre pour correspondre aux attentes des autres, quelle partie de moi aurait envie d’émerger aujourd’hui ?

C’est peut-être là que commence votre prochaine étape.

Non pas dans la fuite de votre vie actuelle, mais dans suffisamment de sécurité intérieure pour commencer à construire une vie qui vous ressemble.

Parce qu’en chacun de nous existe une pépite qui ne demande qu’à émerger.

Parce que nous sommes #TousFormidable.