Paroles ou actes : qu’est-ce qui révèle vraiment qui nous sommes ?

Qu’est-ce qui est le plus important entre les paroles et les actes ?

Spontanément, nous pourrions répondre : les actes.

Mais la question mérite d’être creusée, parce que nos paroles disent elles aussi énormément de choses sur nous, et notamment sur notre sécurité intérieure.

Nous parlons beaucoup.

Nous expliquons ce que nous allons faire.

Nous annonçons nos intentions.

« Je vais changer. »

« Je vais l’appeler. »

« Je vais arrêter. »

« Je viendrai. »

« Je m’en occupe demain. »

« Tu peux compter sur moi. »

Sur le moment, nous sommes peut-être parfaitement sincères.

Et pourtant, quelques heures ou quelques jours plus tard, rien ne se passe.

Pourquoi existe-t-il parfois un tel écart entre ce que nous disons et ce que nous faisons ?

La réponse n’est pas toujours un manque de volonté ou de sérieux.

Parfois, notre parole sert surtout à nous mettre en sécurité ici et maintenant.

Quand nous disons oui alors que quelque chose en nous dit non

Prenons une situation extrêmement simple.

Quelqu’un vous demande :

« Tu peux venir samedi ? »

Vous n’en avez pas spécialement envie.

Vous êtes fatigué. Vous aviez prévu autre chose. Vous auriez besoin d’être seul.

Mais vous répondez :

« Oui, pas de problème. »

Pourquoi ?

Parce que dire non pourrait décevoir.

Parce que vous ne voulez pas avoir à vous justifier.

Parce que vous avez peur de passer pour quelqu’un d’égoïste.

Parce que cette personne compte pour vous.

Parce que vous avez appris qu’une « bonne personne » devait être disponible pour les autres.

Sur le moment, votre oui vous permet d’éviter un inconfort.

La conversation se termine bien.

L’autre est content.

Vous êtes toujours aimé.

Votre sécurité relationnelle semble préservée.

Sauf que samedi arrive.

Et là, vous n’avez toujours pas envie d’y aller.

Alors vous cherchez une excuse, vous annulez au dernier moment ou vous y allez à contrecœur.

Le problème n’est donc pas apparu samedi.

Il était déjà présent au moment où vous avez prononcé un oui qui ne correspondait pas réellement à ce que vous ressentiez.

Nous promettons parfois pour être aimés

Il y a derrière certaines paroles un besoin très humain : préserver le lien.

Nous voulons être appréciés.

Nous voulons être considérés comme fiables, gentils, disponibles, généreux.

Alors nous pouvons prendre des engagements qui correspondent davantage à l’image que nous voulons donner qu’à ce que nous sommes réellement prêts à faire.

Ce n’est pas nécessairement conscient.

Nous pouvons même croire profondément à notre promesse au moment où nous la formulons.

Mais si notre sécurité intérieure dépend beaucoup du regard des autres, nous risquons de répondre à leurs attentes avant de vérifier ce qui est juste pour nous.

Et c’est là que commence le décalage.

Nous disons oui pour ne pas décevoir maintenant…

Puis nous décevons davantage plus tard parce que nous ne tenons pas notre engagement.

La sécurité intérieure permet aussi de dire : « Je ne sais pas encore »

Nous avons tendance à croire qu’il faut répondre immédiatement.

Oui ou non.

Pourtant, il existe une réponse extrêmement simple :

« Je vais regarder et je te répondrai. »

Ou :

« Je préfère ne pas m’engager maintenant. »

Cela paraît anodin.

Mais pour certaines personnes, c’est très difficile.

Parce qu’il faut accepter de ne pas satisfaire immédiatement l’autre.

Il faut supporter quelques secondes d’incertitude.

Il faut éventuellement accepter une déception.

Il faut surtout se donner le droit de consulter ce qui se passe en soi avant de répondre.

C’est aussi cela, la sécurité intérieure.

Ne plus être obligé de produire immédiatement la réponse qui préservera la relation.

Vos actes construisent la confiance

Il y a ensuite quelque chose de très concret.

Dans une relation, la confiance ne se construit pas seulement à partir de ce que quelqu’un nous dit.

Elle se construit progressivement à partir de la cohérence entre ses paroles et ses comportements.

Quelqu’un peut vous répéter cent fois :

« Tu peux compter sur moi. »

S’il disparaît chaque fois que vous avez besoin de lui, vous finirez par ne plus accorder beaucoup de valeur à cette phrase.

À l’inverse, une personne peut être peu démonstrative, parler très peu, mais être présente chaque fois qu’elle s’est engagée à l’être.

Ses actes parlent.

C’est exactement la même chose dans la relation que nous entretenons avec nous-mêmes.

Combien de promesses vous êtes-vous faites ?

« Lundi, je m’y mets. »

« Cette année, je prends soin de moi. »

« Je vais enfin lancer ce projet. »

« Je ne laisserai plus personne me parler comme ça. »

« Je vais changer de travail. »

« Je vais prendre du temps pour moi. »

Puis rien.

Et lorsqu’un engagement envers soi-même n’est pas tenu, ce n’est pas seulement l’objectif qui n’avance pas.

La confiance que nous avons en nous peut également s’éroder.

À force de nous promettre des choses que nous ne faisons jamais, une partie de nous finit par ne plus croire nos propres paroles.

C’est pour cette raison que je préfère aujourd’hui un petit engagement réellement tenu à une immense déclaration qui restera dans la tête.

Nous ne progressons pas avec ce que nous savons

Nous pouvons parler pendant des heures de développement personnel.

Connaître parfaitement les mécanismes de l’ego.

Lire sur la confiance en soi.

Comprendre nos blessures.

Expliquer aux autres comment poser des limites.

Tout cela peut être intéressant.

Mais notre vie ne se transforme pas proportionnellement à ce que nous savons.

Elle se transforme lorsque ce que nous savons commence à apparaître dans nos comportements.

Je sais que je dois me respecter.

Très bien.

Est-ce que je me respecte dans cette situation précise ?

Je sais que je dois poser mes limites.

Très bien.

Est-ce que j’ai posé celle que je repousse depuis trois mois ?

Je sais que ce projet est important pour moi.

Très bien.

Qu’est-ce que j’ai concrètement fait cette semaine pour le faire avancer ?

C’est là que les actes deviennent intéressants.

Ils ramènent dans la matière ce que nous affirmons avoir compris.

L’alignement, c’est réduire l’écart

Pour moi, être aligné ne signifie pas devenir parfait.

Cela signifie progressivement réduire l’écart entre ce que je pense, ce que je ressens, ce que je dis et ce que je fais.

Si je n’ai pas envie de m’engager, je ne promets pas.

Si je ne sais pas, je dis que je ne sais pas.

Si j’ai besoin de réfléchir, je prends le temps.

Si je dis oui, je fais mon possible pour respecter mon engagement.

Et si je change d’avis, je l’assume et je communique clairement plutôt que de disparaître ou d’inventer une excuse.

Cela demande parfois davantage de sécurité intérieure que de dire immédiatement ce que l’autre souhaite entendre.

Mais à long terme, nos relations deviennent beaucoup plus simples.

Parce que l’autre sait progressivement que lorsque nous parlons, notre parole signifie quelque chose.

Et nous le savons également.

Parlez peut-être moins, mais vivez davantage

Il existe un vieil adage qui dit que si nous avons deux oreilles et une seule bouche, c’est peut-être parce que nous devrions écouter deux fois plus que nous ne parlons.

J’aime bien cette idée.

Alors je vais la prolonger.

Nous avons également deux bras et deux jambes.

Peut-être est-ce une invitation à agir deux fois plus que nous ne parlons.

Pas à courir dans tous les sens.

Pas à entrer dans le « faire » permanent.

Mais à arrêter de confondre l’intention et la transformation.

Parce qu’entre :

« Je vais prendre soin de moi »

et prendre réellement soin de soi…

Entre :

« Je vais poser mes limites »

et dire réellement non…

Entre :

« Je vais vivre ma vie »

et commencer réellement à faire des choix qui nous ressemblent…

Il existe un passage essentiel.

L’action.

Et peut-être que la sécurité intérieure se construit aussi comme cela : en devenant progressivement quelqu’un sur qui nous pouvons nous-mêmes compter.

Alors avant votre prochaine promesse, demandez-vous simplement :

Est-ce que j’ai besoin de dire que je vais le faire… ou suis-je réellement prêt à le faire ?

Nous sommes #TousFormidable.