Comment dormir mieux ?

la semaine de 15 heures avec Stéphane Bride-Bonnot

C’est un fléau actuellement que les problématiques de sommeil.

En moyenne, nous dormons 25 ans par vie.

Le sommeil est la clé essentielle du bien-être, puisque c’est pendant cette période que le corps assimile les informations de la journée et se régénère.

Quand le corps physique n’arrive pas à trouver le sommeil, c’est qu’il est assujetti au stress.

Nous sommes des « êtres » humains, et non des « faires » humains, il est important d’avoir des moments de calme et des moments pour soi afin de laisser poser l’organisme.

La base est toujours de l’exercice physique régulier, une alimentation saine, et plus d’écran le soir après 19h.

Dans les dernières heures d’éveil, proscrire tout ce qui peut stimuler l’attention ou augmenter la fréquence cardiaque.

Une fois allongé, retirer tout ce qui émet des ondes dans la pièce, et privilégier la nuit noire.

Prendre l’habitude d’orienter ses pensées sur du positif et de la gratitude, et surtout pas les problèmes.

Nous sommes dans une société où prendre le temps pour une sieste peut être mal perçu, et pourtant cela aide à dormir mieux la nuit.

Et si le problème persiste, que faire ?

la semaine de 15 heures avec Stéphane Bride-Bonnot

Nous pouvons aller chercher à l’extérieur, dans la matière, des compléments alimentaires, des substances chimiques, qui vont nécessiter des dépenses d’ailleurs, et donc augmenter le stress financier qui est déjà assez intense dans le pays à ce jour…

Nous pouvons aller faire des séances de thérapie, d’hypnose, de chamanisme, qui vont remplir notre emploi du temps qui est déjà surchargé…

Ou alors nous pouvons comprendre que tout part de soi pour revenir à soi.

Et si aujourd’hui je n’arrive pas à dormir, que j’ai des problèmes d’insomnie, que le hamster me pollue, il est peut-être temps de remettre en place une nouvelle hygiène de vie.

Peut-être faire le point sur mes valeurs fondamentales, afin de les nourrir et ainsi être plus dans la gratitude et dans la quiétude.

Peut-être faire le point sur mes peurs, qui me bloque dans un soi-disant « non-choix », qui m’empêche d’être serein.

Peut-être faire le point sur mon rêve, afin d’asseoir une stratégie confortable qui me permettra d’être libre.

Peut-être faire le point sur mon environnement extérieur, afin de lâcher ce qui me fait souffrir.

Parce que dès lors que nous prenons soin de nous, alors tout est parfaitement fluide, y compris notre nuitée sur l’oreiller.

Si votre problème de sommeil dure depuis plus de 6 mois, mon accompagnement peut vous aider à remédier définitivement et de façon autonome, sans aucune substance extérieure.

la semaine de 15 heures avec Stéphane Bride-Bonnot